ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು – ದಿ ಹಿಂದೂ

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು, ಲಾಸ್ ಎಂಜಲೀಸ್ (ಯುಸಿಎಲ್ಎ) ಸಂಶೋಧಕರು ಖಿನ್ನತೆ ಅಂಕಗಳು ಕೊಳೆತ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ 26% ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ 8% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಕ್ರೋಡು ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.